Update 4 ore în urmă
Timp de citire: 3 minute
Articol scris de: Cristina Preda
Ouăle sunt recunoscute ca un superaliment datorită conținutului lor bogat în proteine, aminoacizi esențiali, vitamine și minerale. Beneficiile consumului de ouă includ susținerea masei musculare și îmbunătățirea funcției cerebrale, conform studiilor recente menționate de Daily Mail, potrivit Mediafax.
Potrivit recomandărilor stabilite de American Heart Association, persoanele sănătoase nu ar trebui să consume mai mult de un ou întreg sau două albușuri pe zi. De asemenea, cei cu afecțiuni de sănătate, precum boli de inimă sau diabet, sunt sfătuiți să nu depășească patru gălbenușuri pe săptămână.
Chiar dacă ouăle conțin colesterol, specialiștii subliniază că impactul acestora asupra colesterolului din sânge este minim. “Cercetările arată că grăsimile saturate totale pe care le consumăm contribuie mai mult la LDL decât colesterolul alimentar,” explică Julia Zumpano, dieteticiană la Cleveland Clinic.
Un ou mare conține 1,6 grame de grăsimi saturate, iar ghidurile nutriționale recomandă ca sub 10% din aportul caloric zilnic să provină din grăsimi saturate. În cazul unei diete de 2.000 de calorii, aceasta ar însemna un maxim de 20 de grame de grăsimi saturate pe zi. Limita de patru gălbenușuri se aplică exclusiv dacă nu se consumă cantități semnificative de grăsimi saturate din alte surse, cum ar fi carnea roșie, brânza și untul.
Este important de menționat că riscurile nu derivă neapărat din ouă, ci din garniturile bogate în grăsimi saturate, cum ar fi cârnații sau brânza. De exemplu, un sandviș cu ouă, cârnați și brânză poate furniza întreaga cantitate de grăsimi saturate necesară pentru o zi, totalizând între 14 și 20 de grame de grăsimi saturate.
Două poduri esențiale pentru autostrada din jurul orașului Buzău sunt aproape gata, iar termenul de 1 Decembrie pentru finalizarea lor este realizabil. La podul E85 peste A7, jumătate din placă a fost deja turnată, iar zilele următoare va continua lucrarea pe cealaltă jumătate, urmate de hidroizolație, borduri și asfalt.
Un accident petrecut la ora 7 dimineața pe podul de la Mărăcineni a generat întârzieri serioase pentru sute de buzoieni care mergeau spre serviciu și școală. Traficul spre partea de nord a orașului a fost complet blocat din cauza evenimentului nefericit.
Un pieton din Buzău a decis să filmeze un șofer care a parcat mașina pe trotuar, lângă bloc, ignorând locurile libere din zonele adiacente. „Să înțeleagă toată lumea de ce am postat”, a explicat bărbatul nemulțumit, publicând imaginile pe platforma Info Trafic Buzău.
În perioada 13-17 octombrie se va deschide autostrada care leagă Buzăul de Mizil, Ploiești și București, după ce drumarii au anunțat începerea testelor de rezistență la podul de la kilometru 38. Acest pas este considerat extrem de important pentru traficul din zonă.